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常識動態

如何才能克服自己的壞脾氣?

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2019/9/19     瀏覽次數:    
  有的同學遇事總不能控制住自己的火氣,經常得罪別人,其實這些同學心里并沒有甚麼惡意,只是不能控制自己而已,下面介紹三種關注自己壞脾氣的方法,你不妨試一試!
  提醒法:請自己的好朋友幫忙,在自己快要發脾氣的時候,及時提醒,幫助自己壓制火氣,或者自己在床頭、鉛筆盒里貼上“控制”的警句,提醒自己遇事冷靜。
  轉移法:在怒氣來臨之前,壓迫自己數30下,或者把自己的注意力轉移到另一件事情上,如讀讀書、跑跑步,過一會兒,怒氣也就云消霧散了。
  記錄法:把每一次因一些瑣碎事發脾氣的原因和經過都寫下來,事后自己還會因為這么點小事就發脾氣嗎?以后發脾氣的次數也就會越來越少。
  用心聆聽您的煩惱
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